Немало ныряльщиков испытывали разочарование из-за воспаления или баротравм уха, исключающих возможность дальнейших погружений. Так, например, на написание этой статьи побудил недавний случай. Один из студентов на глубинном курсе проигнорировал «правила ушной безопасности» и вынужден был пропустить половину курса, соответственно, не сдав нормативы. Полгода подготовки и маленькая глупость не дали возможности погружаться.

Как показывает практика, многократно повторяемые истины затуманиваются при первом же виде открытой воды, на первый же план выходит «нырялка». Что делать для уменьшения риска пропустить фридайв–сессию?​

Инструкция: Фридайвинг, как сохранить силы и здоровье? 

Приехать нырять и просидеть на берегу без возможности осуществить желаемое из-за проблем со здоровьем — обидно. Но в большинстве случаев подобных ситуаций можно избежать.

Правильный уход за ушами — третье правило. Длительное нахождение в воде стимулирует выработку ушной серы. Она более жидкая, чем обычно, поэтому появляется чувство «воды

в ушах», постоянно мокнущего уха. Попытка механически удалить ее, высушить ухо ватными палочками зачастую приводит к наружному отиту. Не стоит лезть в уши различными предметами. Наденьте шапку или повязку на уши, в течении нескольких часов выделение уменьшится, а вы привыкнете к ощущениям. Бывает и другой вариант — когда по приезду домой приходит идея почистить наружное ухо. И в этом случае мы тоже рискуем заработать наружный отит. Чем больше мы ныряем, тем на больший срок перестраивается секреция серы. Кожа остаётся более подверженной микротравмам за счет усиленного кровообращения. Для удаления излишек воды достаточно потрясти наклоненной головой или попрыгать. При нырянии в «цветущей» воде может потребоваться дополнительный уход, закапывание антисептиков в наружное ухо.

«Ныряние через не могу». Это относится к компенсации давления, попытках нырять глубже или дольше. Так, например, превышение нагрузки закончится переутомлением и, как следствие, снижением работоспособности. И вместо бодрого фридайвера вы будете похожи на медузу, выброшенную на берег. Первые признаки простуды сигнализируют о проблемах. Некоторые предпочитают «донырять» несколько дней, игнорируя симптомы, закапывая сосудосуживающие капли в нос, для уменьшения симптомов насморка. Отек слизистой

носа на время уйдёт, но отек слизистых слуховой трубы или пазух останется, повышая риск баротравм. В таких случаях чаще наблюдается обратный блок. Не стоит забывать и про возможные неблагоприятные эффекты лекарственных средств, которые многократно усиливаются под действием повышенного давления.

Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Это поможет быстрее восстанавливаться. Потеря одного процента жидкости и минеральных веществ проявляется утомляемостью и вялостью. Алкоголь, напитки с кофеином усиливают потери жидкости. Употребление жидкости, спортивных напитков позволяют более эффективно нырять без утомления. Более подробно про жидкость читать тут.

Надеюсь, после небольшого экскурса ваши погружения будут более безопасными и продуктивными. Берегите свое здоровье. Меняйте свои планы в зависимости от текущего состояния. При возникновении проблем не забывайте поставить в известность инструктора, напарника. Достаточно отдыхайте, исключите лишние движения, незапланированный заплыв, забег.

Первое правило. К погружению стоит готовиться заранее. И поэтому регулярное посещение стоматолога сохранит вам здоровье, время, деньги и возможность нырять.

«Не болит — значит все хорошо» здесь не работает. В действительности никак не проявляющий себя зуб в обычной жизни, при наличии проблемы (кариозная полость, старая, некачественная пломба) может дать болевой синдром. И куда бежать, когда лечить зуб? Особенно за границей. Профилактика во много раз дешевле, чем экстренное лечение. Также вялотекущая инфекция в ротовой полости вызывает отечность окружающих тканей, в том числе гайморовой пазухи, ухудшая их вентиляцию. Возникают предпосылки к воспалению

и затруднению компенсации, баротравме пазухи.

Второе правило. Не переохлаждаться. Ноги в тепло, шапку на голову. Стоит позаботиться

о наличии теплых вещей и своевременно выходить из воды. Переохлаждение повышает риск простудных заболеваний, при которых фридайвинг немыслим. Не забываем про сквозняки и кондиционеры.

Понравилась статья? Расскажи друзьям!

Присоединяйтесь к нам

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2016-2018 URAL APNEA

URAL APNEA — проект, популяризирующий фридайвинг на территории Урала. Мы рассказываем про интересные события, места нырялок и про людей, которые любят нырять. Проект создают фридайверы для фридайверов.

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon